Você já disse SIM quando, na verdade, gostaria de dizer NÃO?
Talvez tenha aceitado um compromisso que não desejava, assumido uma responsabilidade que não era sua ou deixado de expressar sua opinião para evitar um conflito.
E depois ficou se perguntando: por que não consegui dizer NÃO?
Afinal, o que nos impede de estabelecer nossos próprios limites?
Existem muitas razões para essa dificuldade, e nem sempre temos consciência delas.
Desde a infância, recebemos orientações sobre como devemos nos comportar. Aprendemos a obedecer, ser gentis, ajudar as pessoas e evitar atitudes consideradas egoístas.
Esses ensinamentos podem ser importantes para a convivência, mas também podem nos levar a acreditar que precisamos estar sempre disponíveis para os outros.
A necessidade de aprovação e o medo de perder o afeto de alguém também podem dificultar nossas escolhas. Algumas pessoas sentem que precisam agradar constantemente para serem amadas, aceitas ou reconhecidas.
Outras assumem responsabilidades excessivas, acreditando que precisam resolver os problemas de todos, mesmo quando isso significa deixar suas próprias necessidades em segundo plano. Tudo isso para provar seu valor!
E existe ainda a culpa!
Quantas vezes você se sentiu mal simplesmente por não atender a um pedido?
Como se dizer NÃO significasse ser uma pessoa menos generosa, menos amorosa ou menos responsável. Ou, como costumamos dizer, deixar de ser uma boa pessoa.
Mas será que é mesmo assim?
Dizer NÃO não significa deixar de amar, ajudar ou se importar com alguém.
Significa reconhecer que temos necessidades, desejos, possibilidades e limites que também merecem respeito.
É o que sempre lembro aos meus clientes, especialmente às mulheres: você também faz parte da equação! Se você não se inclui, essa conta não fecha.
Quando deixamos constantemente nossas necessidades de lado para atender às expectativas dos outros, podemos acabar perdendo a percepção do nosso próprio valor e do sentido das nossas escolhas.
Afinal, se estamos aqui apenas para servir às necessidades dos outros, onde fica o espaço para nossa própria existência?
Quem vai respeitar os limites que você não estabelece?
Existe ainda outra questão importante: muitas vezes esperamos que os outros reconheçam limites que nós mesmos não conseguimos estabelecer.
Como se alguém pudesse perceber nossas necessidades e reservar nosso espaço, da mesma maneira que fazemos pelos outros.
Mas essa expectativa dificilmente funciona!
Quando não expressamos claramente o que queremos ou podemos oferecer, as relações ficam confusas. Surgem expectativas frustradas, ressentimentos e conflitos que poderiam ser evitados.
E quando finalmente começamos a dizer NÃO, algumas pessoas podem estranhar, questionar ou tentar nos convencer a mudar de ideia.
O importante é não desistir de si mesmo, mesmo quando parece difícil se posicionar.
Porque, se você não ocupar seu espaço, quem poderá fazer isso por você?
Aprender a dizer NÃO é também aprender a dizer SIM para si mesmo
O autoconhecimento pode nos ajudar a compreender de onde vêm nossos medos, nossas culpas e a necessidade de corresponder às expectativas dos outros.
E, principalmente, perceber que podemos desenvolver maneiras diferentes de nos relacionar e de nos posicionar.
Talvez seja interessante começar observando as situações em que você costuma dizer SIM automaticamente.
O que aconteceria se, antes de responder, você se perguntasse o que realmente deseja e o que está disposto a oferecer?
Não precisamos deixar de ser generosos ou disponíveis. Podemos continuar ajudando e compartilhando, mas sem transformar essas atitudes em obrigações permanentes.
Experimente ocupar seu espaço, expressar suas escolhas e estabelecer seus limites. Você poderá descobrir que respeitar a si mesmo também transforma a maneira como os outros se relacionam com você.