PRESENÇA · CONEXÃO · CONSCIÊNCIA

Meditação

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Um caminho de presença, conexão e expansão da consciência

A meditação faz parte da minha vida e do meu trabalho há cerca de 30 anos.

Ao longo dessa trajetória, minha maneira de meditar e de orientar outras pessoas foi se transformando comigo.

O que começou a partir de uma prática mais estruturada tornou-se, com o tempo, uma experiência cada vez mais livre, intuitiva e integrativa.

MINHA JORNADA COM A MEDITAÇÃO

Uma prática que se transformou comigo

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Meu contato mais profundo e sistematizado com a meditação aconteceu durante minha formação em Biopsicologia, pelo Instituto Visão Futuro, com a Dra. Susan Andrews.

Foram quase quatro anos de uma experiência intensa de formação e prática em yoga e meditação, seguindo uma linha hindu.

Foi a partir daí que muita coisa mudou para mim.

A meditação deixou de ser apenas uma prática e passou a fazer parte da minha maneira de viver.

Tornei-me lactovegetariana, incorporei a meditação à minha rotina e iniciei um caminho de transformação que continuou se aprofundando ao longo dos anos.

Com o tempo, novos cursos, leituras, estudos e práticas foram ampliando minha experiência.

Aos poucos, fui integrando técnicas e conhecimentos de diferentes linhas, sempre a partir daquilo que fazia sentido para mim e do que experimentava na própria prática.

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A meditação deixou de ser apenas uma prática e passou a fazer parte da minha maneira de viver.

UMA NOVA DIMENSÃO

Uma nova dimensão da minha prática

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Em 2019, conheci a Experiência Stargate, um movimento global que propõe a meditação como uma experiência energética e multidimensional, utilizando a geometria sagrada do Stargate como um portal de consciência.

Esse encontro trouxe uma nova dimensão para minha própria experiência com a meditação.

A prática, que já havia se tornado mais livre e intuitiva, passou a incorporar de maneira ainda mais profunda minha vivência da espiritualidade e da multidimensionalidade.

Não abandonei tudo o que havia construído anteriormente. Ao contrário: fui integrando novas experiências a uma trajetória de décadas de estudo, prática e condução de grupos.

Hoje, minha meditação nasce desse encontro entre presença, silêncio, consciência, energia e espiritualidade.

A EXPERIÊNCIA DE HOJE

Cada pessoa vive esse caminho de uma maneira única

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Ao longo dos anos, tenho orientado grupos e também pessoas individualmente a viverem uma experiência de conexão profunda consigo mesmas e com o campo multidimensional.

A meditação se torna uma verdadeira viagem interior.

Um espaço de presença que nos convida, pouco a pouco, a diminuir a identificação com o ego e ampliar a percepção de quem somos.

Cada pessoa vive esse caminho de uma maneira única e na medida de sua própria disponibilidade para se abrir à experiência.

Respirar e desacelerar

Para algumas pessoas, a prática começa simplesmente como um momento para respirar, desacelerar e relaxar.

Expandir a consciência

Para outras, pode se transformar em uma experiência profunda de expansão da consciência, conexão espiritual e aproximação com o Eu Superior.

SIMPLICIDADE

Basta querer e permitir

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Não é religião.
Não é filosofia.
É uma prática.

Uma prática baseada na compreensão da realidade como multidimensional e na nossa capacidade de transcendência e expansão da consciência.

E o mais interessante é que pode ser muito simples.

Não é preciso ter experiência anterior, seguir uma crença específica ou saber meditar.

Não existe pré-requisito.

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Cada pessoa começa exatamente de onde está e percorre esse caminho à sua maneira.

Simples assim.

DESAPEGO

Aprender a observar sem se prender

Para mim, uma das bases da meditação é o desapego.

Desapegar não significa deixar de pensar ou de sentir. Significa aprender a observar sem se prender ao que surge durante a experiência.

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Observar

Olhar para a mente, as emoções, o corpo e o campo energético.

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Respirar

Respirar lenta e profundamente e permanecer presente.

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Desapegar

Abrir mão da necessidade de controlar ou julgar aquilo que aparece.

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Deixar fluir

Permitir que tudo encontre seu próprio movimento.

Quando percebemos que o controle da experiência é uma ilusão, abrimos espaço para simplesmente vivê-la.

MEDITE COMIGO

Um espaço compartilhado de presença e conexão

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A meditação é uma experiência individual, mas praticar em grupo pode ampliar a conexão, fortalecer a constância e criar um espaço compartilhado que apoia o desejo de praticar.

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ENCONTROS SEMANAIS ON-LINE

Todas as segundas-feiras, às 20h30

Encontros gratuitos, on-line e ao vivo, com aproximadamente 30 minutos de duração.

Começamos com uma breve preparação e alguns minutos de meditação dirigida. Cada prática é diferente e a condução acontece intuitivamente, a partir da minha percepção do momento e do grupo.

Depois, permanecemos em silêncio até o final do encontro. Cada pessoa medita em seu próprio espaço e, ao mesmo tempo, todos permanecemos conectados em uma mesma rede de energia.

MEDITE COMIGO

ENCONTROS PRESENCIAIS

Momentos especiais de prática e conexão

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Eventualmente, realizo também encontros presenciais de meditação em grupo.

São momentos especiais de prática e conexão, nos quais compartilhamos presencialmente a experiência da meditação e do campo energético criado pelo grupo.

Cada pessoa chega à meditação por um caminho e vive a experiência de uma maneira singular.

Experiências de quem medita comigo

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Para algumas pessoas, meditar significa desacelerar, treinar o foco e encontrar equilíbrio. Para outras, torna-se também um caminho de autoconhecimento, transformação, conexão espiritual e expansão da consciência.

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Meu primeiro contato com a meditação foi por meio do yoga, onde aprendi diferentes exercícios respiratórios e algumas técnicas para direcionar o foco e, assim, alcançar verdadeiramente o estado meditativo.

Quando conheci a Monica, eu já não meditava havia alguns anos, mas isso não foi um problema. O processo é como andar de bicicleta: depois que se aprende, nunca se esquece.

Passei a participar dos grupos de segunda-feira e a meditação passou a fazer parte da minha rotina e da minha vida, resultando em inúmeros benefícios. Alguns são tangíveis; outros, sequer consigo explicar com exatidão. No dia a dia, percebo que tenho menos oscilações de humor e, quando elas acontecem, consigo me estabilizar e retornar ao meu centro com muito mais rapidez e facilidade. Tornei-me uma pessoa mais tolerante, mais calma e melhor ouvinte. Desenvolvi uma consciência maior sobre meu corpo e consigo perceber e compreender até mesmo as mudanças mais sutis, inclusive em relação a oscilações de humor, é possível nota-las no momento em que me afetam.

Também vivi diversas situações de dor física em que a meditação foi fundamental para que eu pudesse atravessá-las de forma mais leve. Em uma delas, tive uma complicação cirúrgica e precisei realizar uma drenagem sem anestesia, em outra fui submetida a uma infiltração no joelho. Em ambas ocasiões, os médicos me perguntaram se eu praticava meditação, pois foi possível notar minha capacidade de concentração e de dissociação da dor.

Esse mesmo efeito acontece durante atividades físicas. Quando me desafio e chego a momentos de extremo cansaço, a referência do estado meditativo e ajuda a mudar o foco, transcender as limitações e seguir em frente com mais equilíbrio e presença.

Além disso, a expansão de consciência que experimento hoje é simplesmente mágica, e não encontro palavra melhor para descrevê-la. Sinto-me verdadeiramente conectada ao universo e a todos os seres que nele existem, desde as criaturas mais simples até aquilo que, em nosso senso comum, entendemos como divino. A meditação me proporciona estados de paz, conexão e transcendência que muitas pessoas encontram apenas em manifestações religiosas, e considero isso um imenso privilégio.

As práticas em grupo tornam essas experiências ainda mais intensas e profundas. Por mais que eu já tenha vivido momentos extraordinários, continuo sendo surpreendida por novas percepções, visões e sensações que jamais imaginei serem possíveis.

A meditação é uma ferramenta extraordinária de desenvolvimento, autoconhecimento e expansão da consciência. Sou profundamente grata à Monica por compartilhar seu conhecimento conosco e por proporcionar momentos tão especiais e transformadores.